肥胖的定義

2018/12/26
肥胖的定義
一般來說會發生的原因主要有『熱量攝取過高』『活動量不足』使身體脂肪堆積造成的

肥胖可以說是現代人的文明病

一般來說會發生的原因主要有『熱量攝取過高』『活動量不足』使身體脂肪堆積造成的

我們依照亞洲人的標準 來定義肥胖的方式

透過BMI值的計算 大於24就算是過重了 若是大於27的話就達到肥胖的標準了

也可利用測量腰圍的方式來定義 男性大於90公分 女性大於80公分 也算是達到一個肥胖的定義

肥胖已不單單只是外觀上的問題 也影響到健康層面

我們常聽常見的三高 有所謂的『高血壓』『高血糖』『高血脂肪』這些都跟很多心血管疾病有關係

根據研究發現目前有關於癌症發生的機率 都跟肥胖有一定程度上的關係 像是大腸癌、直腸癌、乳癌、食道癌、胰臟癌…等等 約有十種之多

那既然肥胖是一種慢性病 我們就需要及早的發現與治療

從一般生活中可以從飲食上做調整 並配合適當的運動與生活作息 慢慢的去做改變

給大家四句養成瘦子的好習慣 我想能做到這四點 肥胖漸漸離我們遠去

『去糖低鹽少脂肪』『配合運動才健康』『慢食減壓多喝水』『睡眠充足代謝強』


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