肥胖跟疾病息息相關,減重是永遠都必須面對的課題。網路上有許多減重的資訊可以查詢,不過除了網路的資訊之外,醫師建議也可以去家醫科或是減重門診諮詢最適合自己的減重方式,從醫學的角度規劃減重療程。
根據世界衛生組織的統計,全球至少有6.5億人肥胖,不僅對健康造成影響,對全球衛生系統構成沈重的經濟負擔,一旦生病後的恢復期也較體重正常的人久。
依據世界肥胖聯盟於2016年公布各國過重及肥胖盛行率資料,台灣2013年到2016年國民營養健康狀況變遷調查,台灣成人過重及肥胖盛行率,男性為43.7%,女性為30.8%,在亞洲排名算中間。
圖片來自:Heho健康《腰圍過胖想減肥?諮詢療程到家醫科、減重門診更安全有效!》一文中
怎樣算體重過重?
體重過重跟內臟脂肪過多有很大的關係,當內臟脂肪過多,體重也會跟著變重,想知道自己是否過重,除了可以從體型、腰臀比、腰圍來判斷,也可以看體脂肪多寡和體脂肪的分佈位置來看。
圖片來自:Heho健康《腰圍過胖小減肥?諮詢療程到家醫科、減重門診更安全有效!》一文中
為什麼會過重?
不過陳彥博醫師也補充說:「體重也不是越輕越好。脂肪組織在體內也有其他功能,除了產生能量、隔絕體熱散失、作為體內臟器的緩衝之外,也是很重要的雄性荷爾蒙和雌性荷爾蒙原料。如果脂肪過少,也可能讓女生的皮膚光澤比較黯淡跟生理期不正常。」
減重除了從運動和營養著手,也可至「減重門診」諮詢
其實減重不外乎就是從飲食跟運動做起,陳彥伯醫師指出,要控制好體重,顧好碳水化合物、蛋白質、青菜蔬果的比例,運動教練跟營養師幫助也很大。
陳彥伯醫師也補充說明,BMI在25-30之間,運動的時候要注意一下,因為有些核心或者有氧運動,一開始不一定做得來,BMI在30以上的族群,通常能做的運動就更少了,而且可能會有糖尿病前期或高血壓前期的共病症,所以可以考慮到家醫科或減重門診諮詢醫師。另外有很少比例的人是甲狀腺或內分泌激素的問題,所以透過問診可以排除這些內分泌問題,並經由醫師轉介。
圖片來自:Heho健康《腰圍過胖想減肥?諮詢療程到家醫科、減重門診更安全有效!》一文中
文章出處:Heho健康/請問專家/醫生說
網址:https://heho.com.tw/archives/142528
Chrome: https://www.google.com/chrome/browser/desktop/index.html